10 βότανα που βοηθάνε στην υγεία/ 10 herbs that help with health

Αν δεν χρησιμοποιείτε τα βότανα στο φαγητό σας, ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε, γιατί τα πλεονεκτήματα τους είναι περισσότερα από όσα νομίζατε και πιο θεραπευτικά από ό,τι φανταζόσασταν. Τα βότανα είναι, ομολογουμένως, ένα από τα καλύτερα δώρα της φύσης στον άνθρωπο. Όχι μόνο μπορούν να κάνουν το πιο βαρετό φαγητό, νόστιμο και γευστικό, αλλά μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά και πλήθος παθήσεων.

Δεντρολίβανο (Rosmarinus Officinalis)

Το δεντρολίβανο βοηθάει στην καταπολέμηση της πιτυρίδας και προωθεί την ανάπτυξη και υγεία της τρίχας. Για τη θεραπευτική του χρήση, βράστε μερικά φύλλα δεντρολίβανου σε δύο κούπες νερό, για περίπου 5-7 λεπτά, αφήστε το νερό να κρυώσει και ξεπλύνετε με αυτό τα μαλλιά σας. Άλλες θεραπευτικές του ιδιότητες περιλαμβάνουν την ανακούφιση από τις ημικρανίες, ενώ βελτιώνει και την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, ενισχύοντας τις γνωστικές λειτουργίες.

Ρίγανη (Origanum Vulgare)

Η ρίγανη έχει θαυματουργή δράση όσον αφορά την ανακούφιση από το κρυολόγημα ή τη βουλωμένη μύτη. Βρείτε λάδι ρίγανης σε κάποιο εξειδικευμένο κατάστημα και στάξτε μερικές σταγόνες κάτω από τη γλώσσα σας ή σε ένα ποτήρι νερό ή χυμό και πιείτε το. Οι πολύ ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες των φύλλων της ρίγανης είναι που την κάνουν ένα από τα καλύτερα φάρμακα της φύσης.

Κόλιανδρος (Coriandrum Sativum)

Ο κόλιανδρος καταφέρνει να ρίχνει την κακή χοληστερίνη και να ανεβάζει τα επίπεδα της καλής, χρησιμοποιείται σε σαλάτες και στο κόκκινο κρέας, ενώ μια από τις λιγότερο γνωστές χρήσεις του είναι στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο. Απλώστε πάστα από κόλιανδρο στο κεφάλι σας και θα διαπιστώσετε πως βρήκατε το νέο σας παυσίπονο. Οι σπόροι του έχουν θαυματουργές ιδιότητες ενώ η αντιμικροβιακή του δράση πολύ δυνατή και άκρως αποτελεσματική.

Βασιλικός (Ocimum Basilicum)

Ο βασιλικός, εκτός από βασικό συστατικό της σάλτσας πέστο, είναι το καλύτερο βότανο για την αντιμετώπιση της επινεφριδιακής κόπωσης, ενώ έχει δράση και ενάντια στην ακμή. Βράστε φύλλα βασιλικού για 20-30 λεπτά και αφού κρυώσει το νερό, απλώστε με λίγο βαμβάκι το υγρό στις περιοχές που έχουν το πρόβλημα της ακμής και οι αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες του βασιλικού θα βοηθήσουν σημαντικά την κατάσταση του δέρματός σας. Το δε αφέψημα του βασιλικού, βοηθά στην πρόληψη κατά του καρκίνου του μαστού, ενώ έχει και καταπραϋντικές ιδιότητες, όσον αφορά τα εντερικά και πεπτικά προβλήματα.

Μαϊντανός (Petroselinum Crispum)

Ο μαϊντανός κάνει θαύματα στους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και στην κακοσμία του στόματος. Λιώστε στο γουδί μερικά φύλλα μαϊντανού και απλώστε τα στην ευαίσθητη περιοχή κάτω από τα μάτια, για την πρώτη περίπτωση, και μασήστε μερικά από αυτά τα φύλλα για το δεύτερο σενάριο. Οι βιταμίνες C, K και άλλα συστατικά του μαϊντανού ελαχιστοποιούν το πρήξιμο, τις σακούλες κάτω από τα μάτια και σφίγγουν το δέρμα, ενώ η καθημερινή κατανάλωση μαϊντανού διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα την αρτηριακή πίεση και ενισχύει την καθαρτική λειτουργία των νεφρών, όντας και ως διουρητικό.

Θυμάρι (Thymus Vulgaris)

Το λάδι από το θυμάρι είναι γνωστό για τις αντισηπτικές και απολυμαντικές του ιδιότητες, ενώ το αφέψημα του θυμαριού μαζί με λίγο μέλι και λεμόνι κάνει θαύματα στην αντιμετώπιση της βρογχίτιδας και του βήχα. Διευκολύνει την πεπτική λειτουργία, ενώ ανακουφίζει και από τους εντερικούς σπασμούς, έχοντας παράλληλα ηρεμιστικές ιδιότητες κατά του άγχους.

Εστραγκόν (Artemisia Dracunculus)

Το εστραγκόν, που παίζει πρωτεύοντα ρόλο στη γαλλική κουζίνα και ταιριάζει πολύ στο ψάρι και το αυγό, βοηθάει επίσης στην αποτοξίνωση και τον καθαρισμό του οργανισμού από τις καθημερινές τοξίνες. Αυτή τη δουλειά την κάνουν ουσιαστικά τα φλαβονοειδή και οι τανίνες που περιέχει στη σύστασή του, ενώ παρουσιάζει και ήπιες ηρεμιστικές ιδιότητες. Αντιμετωπίζει τη δυσπεψία και το φούσκωμα, ενώ το έλαιό του, μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα της δυσμηνόρροιας.

Μαντζουράνα (Origanum Majorana)

Η μαντζουράνα θεωρείται μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Κ και παίζει σημαντικό ρόλο στην ενδυνάμωση των οστών. Η μυρωδιά της αναβαθμίζει πολλές συνταγές, μια εκ των οποίων και το κοκτέιλ μοχίτο. Πέρα όμως από το πολύ ιδιαίτερο άρωμά της, έχει παυσίπονη δράση απέναντι στους πόνους από αρθρίτιδα, στη δυσκοιλιότητα και τη δυσμηνόρροια, ενώ ανακουφίζει και τα αναπνευστικά προβλήματα.

Τσουκνίδα (Urtica Dioica)

Η τσουκνίδα είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών βιταμινών, όπως είναι η βιταμίνη C και η Α, οι οποίες καθαρίζουν το αίμα και καίνε το λίπος. Ένα ρόφημα τσουκνίδας κάνει πολύ καλό στην υγεία ενισχύοντας σημαντικά την καλή λειτουργία του κυκλοφορικού. Φακελάκια με το βότανο κυκλοφορούν στην αγορά, ενώ εναλλακτικά μπορείτε να βράσετε μερικά φύλλα για 5-7 λεπτά, να προσθέσετε λίγο μέλι  για γεύση και να τονώστε, άκρως αποτελεσματικά, την υγεία σας.


Σημείωση: Μην καταναλώνετε άκριτα και σε υπερβολικές ποσότητες τα βότανα, νομίζοντας πως έτσι θα επωφεληθείτε, στο μέγιστο δυνατό, των θεραπευτικών τους ιδιοτήτων. Ζητήστε τη βοήθεια του γιατρού σας ή κάποιου ειδικού, γιατί πολλά από τα παρακάτω βότανα, αν και εκ φύσης προερχόμενα έχουν πολύ δυνατές ιδιότητες, μέχρι και παρενέργειες, αν καταναλωθούν χωρίς μέτρο.

For Our Foreign Visitors

If you do not use herbs in your food, it’s time to think again, because their benefits are greater than you thought and more healing than you imagined. Herbs are, admittedly, one of nature’s best gifts to man. Not only can they make the most boring food tasty and delicious, but they can also effectively treat a number of ailments.

Rosemary (Rosmarinus Officinalis)

Rosemary helps fight dandruff and promotes hair growth and health. For its therapeutic use, boil a few rosemary leaves in two cups of water for about 5-7 minutes, let the water cool and rinse your hair with it. Other healing properties include migraine relief and improve blood circulation to the brain, enhancing cognitive function.

Oregano (Origanum Vulgare)

Oregano has a miraculous effect in relieving colds or stuffy noses. Find oregano oil in a specialty store and drip a few drops under your tongue or into a glass of water or juice and drink it. It is the very strong antimicrobial properties of oregano leaves that make it one of nature’s best medicines.

Coriander (Coriandrum Sativum)

Coriander manages to lower bad cholesterol and raise the levels of good, it is used in salads and red meat, while one of its lesser known uses is in relieving headaches. Apply coriander paste on your head and you will find that you have found your new painkiller. Its seeds have miraculous properties while its antimicrobial action is very strong and highly effective.

Basil (Ocimum Basilicum)

Basil, in addition to being a key ingredient in pesto sauce, is the best herb for treating adrenal fatigue, while it also has action against acne. Boil basil leaves for 20-30 minutes and after the water has cooled, apply the liquid with a little cotton to the areas that have the problem of acne and the anti-inflammatory and antibacterial properties of basil will significantly help the condition of your skin. And the decoction of basil, helps prevent breast cancer, while it also has soothing properties, in terms of intestinal and digestive problems.

Parsley (Petroselinum Crispum)

Parsley works wonders on dark circles under the eyes and bad breath. Melt a few parsley leaves in the mortar and spread them on the sensitive area under the eyes, for the first case, and chew some of these leaves for the second scenario. Vitamins C, K and other components of parsley minimize swelling, bags under the eyes and tighten the skin, while daily consumption of parsley maintains normal blood pressure and enhances kidney function, as a diuretic.

Thyme (Thymus Vulgaris)

Thyme oil is known for its antiseptic and disinfectant properties, while the decoction of thyme along with a little honey and lemon works wonders in treating bronchitis and cough. It facilitates the digestive function, while it also relieves intestinal spasms, while having calming properties against stress.

Tarragon (Artemisia Dracunculus)

Tarragon, which plays a key role in French cuisine and goes well with fish and eggs, also helps to detoxify and cleanse the body of daily toxins. This work is essentially done by the flavonoids and tannins it contains in its composition, while it also has mild sedative properties. It treats indigestion and bloating, while its oil can relieve the symptoms of dysmenorrhea.

Marjoram (Origanum Majorana)

Marjoram is considered one of the best sources of vitamin K and plays an important role in strengthening bones. Its smell upgrades many recipes, one of which is the mojito cocktail. But apart from its very special aroma, it has a painkiller effect against arthritis pain, constipation and dysmenorrhea, while it also relieves respiratory problems.

Nettle (Urtica Dioica)

Nettle is a rich source of antioxidant vitamins, such as vitamin C and A, which cleanse the blood and burn fat. A nettle drink is very good for health, significantly enhancing the proper functioning of the circulatory system. Herbal sachets are on the market, while alternatively you can boil a few leaves for 5-7 minutes, add a little honey to taste and stimulate your health, very effectively.


Note: Do not consume herbs indiscriminately and in excessive quantities, thinking that this way you will benefit, as much as possible, from their healing properties. Seek the help of your doctor or a specialist, because many of the following herbs, although naturally occurring, have very strong properties, even side effects, if consumed in moderation.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s